sår i handen. Alltid högra handen. Drog upp skinnet på högra knät också (övre delen av knät) och en lårkaka i höger lår. Drar jag snett eller?
Körde dagens WoD fast väldigt skalad
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
115-pound Hang clean,
15 reps12 Ring dips
21 Sit-ups
Det blev istället:
40 kg Hang Powerclean
12 reps Dips
21 Situps
6 varv
Inte så van med Hang PC och jag kör aldrig cleans med squat (inte än..)
52 kg kändes för tungt för att det skulle bli metcon, men 40kg var perfekt. Startade med 15 reps utan vila. Resten av varven bröt jag i femmor.
Körde vanliga dips, mkt nöjd med djuuupet. Bröt efter 2:a eller 3:e varvet på ca 7-3-2 ibland 6-4-2
Situpsen utan ankring.
Hade redan ett sår i handen (nästan läkt) med ett litet plåster men jag körde upp vid lillfingret redan på tredje varvet. Tur att det gick att köra PC ute på fingrarna. 40 kg är ju inte så tungt. Jag ville erkligen inte bryta, så jag blev så glad att det funkade.
Nästa pass blir i Malmö. Imorn bär det iväg på lite semester, tjohoo!!
12 dips var det iaf? Sjyssst att dipsen börjar kännas metconlätta, du minns väl hur det var i början?
SvaraRaderaAngående PC så har du nog inte full kontroll över stången i metcon, då brukar sidoskillnader ge sig tillkänna. Bryt dem mer nästa gång.
Förresten sköter du inte dina händer?