Rörlighetsträning + metcon

Behöver få upp rörligheten i länden. Jobbar på att tippa bäckenet framåt så att det blir mer svank, eller mindre krum..

Körde knäböj med 40 kg. Satt mig ner och jobbade med rörligheten i bottenläget.
Jag gjorde samma sak med marklyft där jag har ännu mer problem. Övade på startläget och försökte få till svank. Inte det lättaste..

Avslutade med en metcon. Kunde inte köra "Cindy" pga såret i handen. Vill vila en vecka till.
Så här blev det.

10 varv av

10 Situps
15 Squats
10 PushUps

Tid:14.02

Forfarande lite träningsvärk i magen så 10 st SUvar lagom. Nöjd med brytningarna på PshU. Första 4 varven bröt jag inte. Sen blev det oftast 6-4 och några 5-3-2
Höll inte emot så mkt i den exentriska fasen som jag brukar, så det var ett framsteg!