Midsommar idag och förmodlingen blir det vilodag. Ska resa till Norrköping, träffa min flickvän (varit borta 1 v) och hennes familj. kanske inte bästa läget att köra ett pass. Tror att min kropp behöver vila idag ändå.
Igår var jag nära att hoppa över main site, men med Davids råd om Thrusters sitället för Throw Ball så körde jag ändå.
Träning igår torsdag 18 juni
50 Thrusters 2x9kg Hantlar
50 Pullups
35 Thrusters 2x9kg Hantlar
35 Pullups
20 Thrusters 2x9kg Hantlar
20 Pullups
Tid:15.01
Väldigt mycket flås i början. Thrusters var det flås rakt igenom, trodde att det skulle vara tuffare för axlarna än vad det var. Pullups gick bra - ja, de 30 första. Sen gick jag in i väggen.
Thrusters bröts på:
1a varvet = inget brutet
2a varvet = 20-30
3e varvet = 15
PU bröts på:
1a varvet = 10-10-10-5-3-3-3-3-3
2a varvet = 5-3-3-3-3-2-2-3-3-3-3-3-3-1
3e varvet = 5-3-3-3-3-2-1
Mycket vila flåsmässigt på PU alltså vilket skapade en sämre tid än.. ja än vadå vet jag inte.. Ganska nöjd ändå!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar