Idag blev det träning på Sats Norrköping. alltid lika trevligt även om utrustningen inte är allt man önskar. De har iaf Casall viktplattor med rätt diameter. Var inte riktigt redo för dagens wod samt att deras räcken är väldigt tuffa mot mina små nätta flickhänder.. , jag har fortafarnde sår i handen och jag behövde köra lite annat också.
Träning
Squats 5x5 90kg
Ska nog köra på 80kg nästa gång då jag har tappat lite i tekniken. har kört för lite böj helt enkelt.
Chins (strikta) vartannat set pronerat och supinerat. 10kg extra vikt.
7-7-5-7-6-7-7 (2+5 utan vikt)
Hade vikten mellan benen. Körde på en stång som brände hemskt i mina stackars händer så jag använde bara fingrarna. Nu måste jag sluta att bortförklara och gnälla. Tredje setet med 5 reps hade jag väldigt brett grepp. Sista setet droppade jag vikten efetr 2 reps. Körde chinsen i vilan av squatsen samt frivändningar.
PowerCleans
1-1-1 (F)
60kg-70kg-72,5kg fail
Gick upp 2 kg i vikt på midsommarafton. Igår var jag superstrikt, tackade nej till glass och till världens godaste hemgjorda chokladsås (jag har ätit den förr) men idag åt jag jordgubbstårta. Man har ju trots allt inte semester varje dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar