Träning i Sälen

Jag och Cicci tog en långledig helg och körde till Sälen i fredags. Bodde 2 nätter på Ski Lodge och hade det så gött! Jag körde 2 snabba pass förutom lördagens fjällvandring på ca 10 km. Den tog ca 2,5h med rejäl terräng stundtals.

Vi kom upp på fredagen och ganska snabbt plockades ringarna upp och jag gav mig ut på jakt efter ett bra träd att hänga upp dem i. Hittade inget bra träd(i Sälen??!) de flesta grenarna var för klena och jag hade inte så mycket tid att leta så jag hittade ett soprum (?!??!!) som var hade bjälkar i taket och öppet på ena sidan mot naturen. Luktade inget så det var bara att köra.

Träning fredag 18/9

5 varv av: (skulle vara 7)
5 Ring PU tucked
5 Ring dips

Tid:8:55 min (inkl. ett kort nödsamtal från jobbet, på min semester... behövde ändå den vilan rent muskulärt för dipsen))

Ganska besviken. Min rygg är forfarande inte bra och gjorde ont när jag körde PU med benen tucked (eller hur man nu ska uttrycka det) Det blev en massa singlar rakt genom då ringarna var nära marken.

Dipsen klarade jag först 5, sen blev det först 2:or och sen singlar på varje runda.
Mot slutet kunde jag knappt låsa ut armarna så därför blev det 5 varv.

Dagen efter körde jag ett litet morgonpass på hotellrummet.

Träning lördag 19/9 kl.08:00

3 varv av:
6 HSPshU (kortare ROM, körde så djupt att jag var tvungen att bryta varje varv. Ganska nära max alltså)
50 airsquats
50 Sit-ups

Tid:12:22 min

Som sagt bröt Handtand efter 3 reps utom i sista varvet då det blev 2-2-2.
Squats och Sit-ups obrutna. SU blev rejält tunga på sista varvet.

Träning lördag 19/9 kl. 10:30-13:00

Fjällvandring 10 km
Tid:ca 2,5h

En skön tur helt enkelt. Ingen tid som skall noteras.
Jo, men detta är förresten lågintensiv träning och borde bränna massa fett!!!