Elisabeth utan ringar

Även om jag gärna tränar med mina nya ringar så hoppade jag över dem idag. Ville inte skala mina cleans och det hade blivit för tufft med RingDips.

Träning onsdag 2/9

"Elisabeth"
21-15-9 of SquatsCleans 60kg & Dips (ska vara med ringar)

Tid:19:?

Bytte ut min telefon på kvällen och tog ut sim-kortet och då raderades tidtagningen:(
Varvtiderna var:7:?/7:?/4-5:?


En riktigt tuff WoD. Har inte riktigt cleansen i ryggmärgen om man säger så. Det blev nog mest PC och snabbt ner i en frontböj. Gjorde överlag 2-3 reps (fast jag släppte greppet efter varje reps) sedan blev det ett litet varv runt i gymmet med mycket flås och stön. Första rundan var det tufft för framsida lår då knäböjen igår hade gett sina spår. Senare i passet avtog smärtan i låren, då var allt bara tufft.. Gissar att blodgenomströmningen i benen hjälpte.

Dipsen var värre än jag hade föreställt mig. Det hade aldrig gått med ringar. Om man tycker att det känns vingligt och okontrollerat med en fast dipsställning så undrar man vad man håller på med.. Förmodligen tog cleansen extremt mycket på krafterna.
På något sätt måsta triceps jobba i cleansen (förmodligen när man håller upp stången) för jag nådde muskel failure ganska tidigt i triceps på dipsen.


Hade svårt att somna på kvällen, inte bra när man ska upp 04.00 och öppna gymmet. Hela kroppen var spattig (är det ett ord?) och spänd efter passet, men då vet man att kroppen har fått jobba:)