"Linda"
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of the triplet:
Deadlift: 1 1/2 body weight = 115 kg
Bench press: body weight (Jag körde 75% av kroppsvikten) =57,5 kg
Clean: 3/4 body weight = 57,5 kg
Tid: 41:02
Första gången jag körde denna Wod. Riktigt fruktansvärt jobbig.
Eftersom Benchpress är en stor svaghet hos mig så körde jag på samma vikt som på Cleans. Det var nog lite för lätt ändå. Höjer lite nästa gång.
Har endast kört Powercleans tidigare, men det funkade ganska bra teknikmässigt med SquatCleans, men dessa var helt klart värst. Kändes som att det momentet var det enda jag gjorde. Det andra gick så snabbt. Blev yr. Fick akut huvudvärk efter 3 varv som gick över på 2 röda sekunder efter varje repp.
Svårast i både Cleans och DL var att hålla ryggen rak. Jag är inte nöjd teknikmässigt där.
Det sprakade förresten i öronen på första lyftet på DL på flera varv, hmm skumt..
Efter passet kändes det som att jag ville gråta av lycka..
Blåmärken på låren och precis ovanför knäna. Har väldigt dålig kontroll på kroppen. Hela kroppen känns överkörd. Har vält många saker i hemmet under kvällen, bl.a. smothien..
Ska bli intressant att se vad det blir för pass imorn.
Godnatt!
Det låter som allt är precis som det ska vara när man kör Linda. Jag tror aldrig jag har kört Linda utan att må precis som du! Det coola med denna WoD är att det är en brdrift att ta sig i mål!
SvaraRadera//Mads
Tack Mads, känns bra att veta. Varvet med 8 reps var nog värst. Sen såg jag ett ljus i tunneln.
SvaraRaderaBra jobbat, grabben! Knastret i öronen känner jag igen. Lite olustigt, tycker jag. ar du börjat jobba än?
SvaraRaderaDen hade nog varit mentalt lättare om man fått gå upp till 10 istället för ner till 1. En fysisk och mental kamp helt enkelt.
SvaraRaderaJag nämde inte att det blev 10 reps på DL & BP på andra varvet. Hjärnan funkade inte riktigt.
SvaraRaderaBear:Det där med att vända på siffrorna tror jag inte hade blivit lättare, men DU får gärna testa:)
Förra gången så kunde jag inte slutföra för att jag fick kramp i ryggen (pga dålig uppvärmning förmodligen). Om man vänder på siffrorna så byggs det långsamt upp och då skulle iaf jag uppleva det som "lättare". Jo, det kanske jag ska göra helt enkelt....
SvaraRaderaUsch jag skulle aldrig orka vända på detta pass. Har pers på 29.52 och det är en enda lång mardröm.
SvaraRadera