Har inte känt mig riktigt bra i ett par dagar. Hade grym träningsvärk i trapsen efter onsdagens pass. Jag fick många spänningar i nacken som strålade upp och gav mig huvudvärk. Sjukt nog har detta också stulit en massa energi från min kropp. Igår och imorse trodde jag att jag var påväg att bli sjuk, men nu när träningsvärken har släppt mår jag bättre. Fick massage på mina punkter av min kollega/narapat igår, vilket hjälpte.
Idag har jag varit totalt orkeslös men nu på kvällen kände jag mig bättre och bättre och suget efter att lyfta lite blev för starkt för att motstå.
Jag fick ta det lugnt på träningen då jag kände att jag inte kunde/ville anstränga mig så mycket.
Träning
Fronsquats
3x5 40 kg. Syfte:rörlighetsträning/hålla igång muskelminnet:)
Varvade detta med en övning jag inte gjort på länge.
Knees to elbows 3x10
Länge sedan men ett PR ändå.
Benchpress
4x72,5kg
2x5 70 kg
Siktade först på 5x5 reps men jag hade inget tryck i kroppen och jag ville inte anstränga mig för mycket. Inte värt att förstör mitt kurande av kroppen.
Imorn hoppas jag på att köra lite Ring-PU.
Jag sa väl iaf 70kg på FS :)
SvaraRaderaBra bänkar med tanke på dagsformen, du hade nog 5x5 på 70kg i dig!
Inte helelr illa att bli bättre på KTE utan att träna dem heller!
Visst är det psykande när man går runt o fokuserar på en stel nacke hela tiden? :/
SvaraRaderaKrya på dig iaf!
David:Tror inte du sa några vikter alls, men ja var nära att hoppa över dem så jag är nöjd.
SvaraRaderaChris:Ja verkligen, och att sitta framför en dator i 6h i sträck med snedvriden huvud och mega träningsvärk i trapsen är ingen bra kombination. Nu känns det bra iaf:)
David:Jag menade viktrekomenadtioner i kommentaren ,skrev "inga vikter"
SvaraRadera