Efter en välbehövlig 12 timmars sömn kom jag 30 min försent till träningen.
David filade på sina powercleans och jag försökte väcka mig själv med kaffe och lite uppvärmningsövningar med en pinne.
Sedan startade vi med dagens WoD, dock några färre reps.
Träning
Viktade Pull-ups 1-1-1-1
30kg - 32kg PR - 33,25kg PR - 34,5kg PR
Körde supinerat grepp. Hade nog haft svårt att klarat den sista biten annars.
Sedan var det dags för en efterlängtad "Grace"
Skalade den och körde på låga 40 kg. Gjorde passet i tekniktränings syfte. Jerksen gick jättebra. David fick korigera mig lite på mina powercleans, tack David.
"Grace" 40 kg
Tid:5:28 min
Ska testa med 45kg eller mer nästa gång
Snyggt pr igen! =)
SvaraRaderaTror du inte att du hade tjänat på att göra lite större ökningar direkt dock?
Tack, jo lite till. Var inte ute efter ngt PR precis, men det är alltid kuk att se det går framåt. Igår kommenterade jag din blogg men jag hittar inte kommentaren nu. Konstigt..
SvaraRaderaHa! Nu hittade jag kommentaren.. Är inget data snille..
SvaraRaderaOj, jag råkade skriva kuk i min kommentar ovan, ska stå kul. Måste läsa igenom mina texter en extra gång innan de publiceras:)
Hahahaha, solklart bästa kommentaren ever dock: "alltid kuk att se att det går framåt" :D
SvaraRaderaGratulerade inte dig tillräckligt för ditt PR i PU(Jag var inne i mörka tankar efter min miss), det är en bra ökning och du har ju inte tappat så mycket i BW sedan förra gången?
SvaraRaderaNej, jag kanske väger något ynka kilo mindre.
SvaraRaderaTyckte inte det kändes så speciellt med PR men ette PR är alltid ett PR