Jag har varit ute på vift väldigt mycket senaste tiden.
I torsdags åkte bussen från Sthlm Central till Göteborg kl.05.00
Stor ledarträff med jobbet var anledningen.
Fredagen den 13 var det träning på agendan. 18.30 i Valhalla. Bestämde mig tidigt för att köra några olika Tabata övningar tillsammans med en kollega. Kul att visa lite annan träning än basic styrketräning som de flesta andra körde.
Träning
TabataPushups (PR)
13-11-9-8-8-7-5-4
65st
TabataSitups
15-12-12-12-12-12-11-14
97st
TabataSquats (höjdpunkten:)
19-19-20-19-18-18-18-19
150st
TabataDips
6-6-6-5-4-2-3-1
33st
Pushupsen gick bra. 53st sist. 65st igår.
Situps oxå bra. 98st sist. 97st igår.
Squatsen var grymmast och det som jag såg fram emot mest. Vilket flås jag fick! Kunde knappt gå på en kvart för att benen var totalt pumpade och stomma, totalt förstörd i framsida lår. Även ländryggen fick sig en match och idag har jag världens träningsvärk i framsida lår samt ryggen. Jag är jättenöjd med resultatet, även om jag inte vet vad som anses vara bra.
Dipsen handlade bara om att jag ville öva på dips. Blev ju inget flås eftersom jag klarar så få.
Satsade istället på att göra dipsen djupa och kontrolerade. Idag har jag lite ont i vänstra axeln igen så jag ska nog vila från dipsen ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar