Tabata med nya löpskor

Köpte nya löpskor i helgen. Nya Nike skor. De känns grymma!
Var tvungen att sticka ut o testa dem idag.

Eftersom jag lätt får löparknä var min tanke att jag bara skulle ut o jogga lite lugnt, men så blev det ju inte... Äh, jag springer 5 km rundan på tid igen. Denna gången ska jag dock sluta springa så fort eller om jag får ont i knät. Tog ca 2 km, sen kom känningarna. Sprang det på ca 08:30.

Vände tillbaka och körde Tabata löpning istället. 8x20 sek löpning/spurt med 10 sek vila.
Inga känningar i knäna av detta.

Oj vad jag har träningsvärk i magen efter GHD-situpsen igår. Både den raka magmuskeln och i de sneda magmusklerna. Känns överallt runt de "nedre delarna" också på ett ovant sätt.
Känns fantastiskt helt enkelt! Oj, det där lät sådär...


Kosten idag

08.30
250g kvarg, lite naturell yoghurt, blåbär, mandlar, linfrö, 2 ägg

12:30
Kyckling med kokosmjölk (Tandory Masala, chili) Blomkål, sockerärtor, morot

17:00
Grillad kyckling med skinn, blomkål, sockerärtor

20:30
Löpning

21:00
Gammeldagsmjölk medvassleprotein

21:45
Stekt lax, vitkål, broccoli, lök, cremefraich (34%fett)