Tänkte vila idag, men kände att jag behövde ett löppass efter jobbet. Tänkte först bara myslöpa men så blir det aldrig. Jag bestämde mig för att köra 5 km på tid. Jag vet att knät bara pallar ca 3 km men då får jag hålla ut de sista 2.
Mätte ut en runda. Springer 2.5 km och sen vänder jag. Då blir det rättvist med backar och vind. Lika noga som ett proffs..
Målet var att ligga på ca 12 min när halva hade gått. Jag vände på 11 min. Kändes skönt då jag gick ut ganska hårt. Fick ont i utsidan av vänster knä efter ca 3 km men det vara att bita ihop.
Sista 2 km var fruktansvärt jobbiga konditionsmässigt men jag jagade klockan.
Träning
5km
tid: 21.30
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar