Idag tränade jag på jobbet med mina kollegor. Ville inte vika ifrån mitt vanliga schema så jag hann med 2 av 3 övningar innan passet började. Hoppade över knäböjen.
chins utan vikt
10-10-6 (var under tidspress så jag kan bättre)
Pushpress
3x3 45kg
30 min SatsCore
30 min cykel
Märkte att jag har blivit starkare i mage och bålen av alla tunga basövningar.
Cykelpasset gick jättebra. Har inte tappat kondition trots att jag inte kört några konditionspass
på ett halv år. Bara 1 metcon/vecka. De ger resultat alltså.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar