Idag blev det Deadlift, Pushpress och Metcon - Burpees/kb-svingar 21-15-9
Hoppade squatsen idag, fortfarande lite ont i knät efter löpningen. Vill inte riskera ngt för
imorn bär det iväg till Sälen.
Körde fem set ettor på deadliften. Höjde vikten idag men fick minska till den gamla vikten efter tredje setet. Då kändes den gamla vikten nästan lätt.
Deadlift 3x1 130kg + 2x1 120kg
Sen var det dags för pushpress. Höjde från 40kg till 45 kg. Kändes stabilt.
Pushpress 5x5 45kg
Metcon burpees/kb-svingar 21-15-9
Tid 4.45
Innan jag skulle köra min Metcon kände jag mig inte riktigt bra. Helt skakig i kroppen.
För dålig lunch och för mkt kaffe innan passet var nog en orsak. Tunga marklyft sätter väl också sina spår. Meton kändes tuffare än normalt så jag är nöjd med tiden, men jag var fruktansvärt slut efter. Ville spy men jag höll emot. Minst en timme efter var jag lite väck, hostade mkt, ont i halsen och klöktes. Nu några timmar och en massa stekt ägg, bacon och grönsaker så känns det mycket bättre.
I Sälen blir det förutom utförsåkning, ett pass med en riktigt tuff Metcon
Härligt nu börjar vikterna gå framåt! Du behöver inte vara rädd för att köra böj vid löparknä, jag har inte varit med om att det är någon utlösare.
SvaraRaderaDålig lunch=lite lunch?
Jag kör nästan alltid utan frukost och mycket kaffe :)