Efter gårdagens löpning med knäont så bestämde jag mig för att hoppa över knäböjen idag.
Började med Deadlift. Kände bra, hade tyvärr ingen spegel att se så att jag inte krummade i startläget, men jag älskar att marka på Hornstull. De har ett härligt podium och endast Eleiko-vikter.
Körde sen Pushpress 1 reppare. Delade stången med en kille som körde raka marklyft och lämnade stången på marken. Så det blev min nya favirit - Powercleans - och sen pushpress.
Avslutade med dips. Gick inte bra. Väldigt märklig ställning samt axeln mådde inte bra av dipsen. Jag kör djupare än 45 grader.
Deadlift 5x3 110kg
Powerclean+pushpress 5x1 50kg
Dips 2x6
Var inte precis trött efter passet men när man kör så tungt som 1 reppare för axlarna så måste man ändå avsluta passet i tid. Annars kommer skadorna på posten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar