Träningen idag:
Squats
5x1 105kg PR
Benchpress
5-5-5-5-4x70kg
Powercleans
3x1 60kg + 2x1 62.5kg
Personligt rekord på Squats. Var riktigt tungt, och roligt!
Nöjd med bänkningen, börjar komma gång med den igen. Gjorde bara en halv reps
på den femte i sista setet så den räknas inte. Skulle inte fått upp stången.
Powercleans kändes sådär. Lite vingligt. Tekniken var inte riktigt ok heller. 62.5kg är PR
men jag ska nog dra ner lite på vikten igen och fila på tekniken. Hade ingen kraft och explosivitet
i benen heller efter squatsen. Man kanske ska börja med frivändnigarna i träningspasset när tyngderna börjar bli högre. Det är ju en rätt explosiv och komplex övning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar