Rodd & TGU

Vaknade upp med mycket bättre nacke än igår. Blev bättre och bättre under dagen och nästan helt återställd till eftermiddagens pass.

Mainsite:
Complete as many rounds as you can in twenty minutes of: Row 500 meters
25 Turkish Get-ups with a 27kg dumbbell

Jag har endast testat TGU 2 ggr så jag körde med mycket lättare hantel samt utan tidtagning.

Träning

Rodd 500m
25 TGU med 11kg hantel
Rodd 500m
25 TGU med 11kg hantel
Rodd 500m

Bytte arm efter varje reps.
Jag är inte helt säker på om jag körde TGU helt rätt. I andra rundan gjorde jag en bröstpress i början. David sa att jag körde för lätt då jag kunde styra hanteln när jag tappade balansen.
Rodden kändes tung. Flåsade rejält och såg att jag låg på 1:55/500m. Inte kul. Allarundorna var ungefär lika jobbiga vilken ändå var positivt.