Träning kl. 10.00
100 DU for time, in the snow
Tid: 3:27
Första 25 obrutna. Förmodligen ett litet PR. Sedan tvärdog axlarna, trots att jag försöker arbeta med handlederna. Tjänar nog en hel del tid om jag vilar typ 10 sekunder efter varje miss, då skulle jag nog kunna halvera tiden, återstår att se.
Träning kl. 16.30
5x 1 Powersnatch+10 OverheadSquats 40kg
3 min vila mellan varje set.
Körde hemma i lilla stugan. Hunden tittade förskräckt på mig:)
Skönt att få in lite volym träning på OHS.
Inspirerat av David blev det lite teknikträning av:
3-position powercleans (golv, över knä, höft) 40kg på minuten i 10 min
Fokuserade på att få upp armbågarna så fort som möjligt. Vikten var kanske i lättaste laget, det kändes som att jag hade kunnat hålla på hur länge som helst, men efter gårdagens träning samt OHS idag så kände jag mig lite överansträngd i axlarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar