Idag var jag inte på det bästa mentala humöret. väldigt ovanligt.
CrossFit Total innebär ett maxlyft av:
Backsquat
Shoulderpress
Deadlift
Har kört väldigt lite tunga squats, och det märktes.
Jag körde en några ettor från 60 kg och la på 10kg extra vid varje lyft.
Stannade på 110kg. var ingen bra böj men godkänd.
Shoulderpress körde jag en etta på 40kg och 45kg. Testade sedan 52,5kg vilket hade varit PB (personal best) men det blev fail.
Tangerade mitt lilla rekord på 50kg efter det, vilket jag är glad över, dock fick jag en riktigt storr spärr eller vad man ska kalla det. Det är levator Scapula som spökar och jag har haft väldigt ont i från höger skulderbad och över hela nacken.
Inga Deadlifts idag helt enkelt.
Imorn blir det nog vila då jag arbetar en riktig långkörare, men vi får se hur det blir. Jag gillar att träna när det är som mest arbete. koppla av huvudet:)
Det där med nacken har hänt mig också. På mig "knäppte" det till i nacken när jag stod med stången på raka armar. Min naprapat fixade det dock rätt lätt.
SvaraRaderaJa, det händer ganska ofta när jag kör HSPshU också. Brukar göra mkt mindre ont men då brukar jag inte alls kunna vrida på huvudet. En god natts sömn så var bekymret nästan helt över:)
SvaraRadera