Vaknade upp i morse med väldigt lite känningar i serratus anterior, vaknade upp väldigt glad med andra ord:)
Igår bestämde jag mig för att löpa till jobbet, om inte muskelsmärtorna skulle vara ett hinder.
Förutsättningarna för löpningen var perfekta, möjligtvis för varmt. Det var ca -1 grad och helt vindstilla.
Träning
Löpning 7,6 km
Tid: ca 52 min (inkl. uppvärmning)
0-1 km - Uppvärmning, promenerade i rask takt.
1-3,2 km - jogging
3,2-5,7 km - 2,5 km löpning med 7 graders uppförsbacke.
5,7-7,6 km - Mest plan mark, lite stegrande
Sprang på vägbana som hade ett tunt lager snö hela vägen. Halkade inte men fästet för skorna var inte så bra, det glattade vid varje steg.
Mardrömsbacken var kortare än jag tidigare beräknat då jag hade möjlighet att svänga av den tidigare, vilket också var en kortare väg.
Löpturen var faktiskt inte så ansträngande. Det går inte att jämföra med en vanlig metcon. Fick knappt mjölksyra i benen heller, lite mentalt jobbigt att hamra på i uppförsbacken, dock.
Fick tyvärr ont i v. knä efter ca 5,5 km, men jag körde på ändå. Inte helt oväntat.
Kändes inget efter passet iaf.
Imorn blir det nog gymmet ändå. Sugen på lite tunga lyft!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar