"Nancy" och HPC

Hoppas att Hang PowerCleans förkortas HPC, annars började det här lite pinsamt.. he he

Idag fick mitt favoritställe Hornstull bli belastad av mina "jobbiga" CF-pass. Inte helt fel att min flickvän stod i repan, så det blev lite mindre pinsamt när jag körde passet. Enda chansen att ses nu i dagarna..

Tog 2 flugor i en smäll och började med dagens pass och avslutade med gårdagens, höjdpunkten "Nancy",
ännu en kvinna jag inte testat tidigare (Det där lät sådär, va?)

Träning

1-1-1-1-1-1-1 Hang PowerClean
50kg-60kg-60kg-60kg-65kg-60kg-60kg Fail?!

Svårare att köra från knäna än från marken. Mot slutet var explosiviteten inte att skryta med precis. 65kg var ingen snygg vändning så jag återgick till 60kg - lagom vikt att ha en bra teknik på. Sista som failades var nog pga dålig fokus.

"Nancy"

5 rounds for time of:
400 meter run
30 kg (skalade från 43 kg) OverheadSquat, 15 reps

Tid:15.53

Undrar vad personalen tänkte när jag mätte upp sträckan från den olympiska stången till löpbandet. Mätte med hjälp av en BodyPump stång som är 130 cm.
Det var 30m till bandet. Startade bandet - 18km/h, gick till OL-stången. Satte igång tiden och sprang förbi receptionen och in till löpbanden. 60m löpning på gymgolvet och 340m på löpbandet.

Första 4 varven bröt jag inga benböj. Vilade med stången på raka armar då och då. Sista böjen tog tyvärr minst 2 min, sjukt jobbigt. Tappade stången 4-5 ggr. Riktigt tufft med andningen och jag tappade stabiliteten och balansen. Fick rätsida på det mot slutet och avslutade med 8 reps i rad.

Jag har endast kört OHS ett par ggr. Kört 1 reppare på 35 kg som mest, så jag är klart nöjd med passet.