Träningen igår var en gammal favorit i repris.
Träning fredag 3 juli
5 varv av:
15 DeadLift 70kg (90% av BW)
15 PushUps
Tid: 05.26
Har kört denna en gång tidigare när jag precis börjat träna CF för ca 10 månader sen. Då körde jag den på över 8 minuter, och dagarna efter hade jag världsrekord i träningsvärk.
Igår körde jag den med 10 kg mer i DL, 3 min snabbare och känner bara lite i baksida lår och i trapsen dagen efter.
CF funkar!
Träning lördag 4 juli
Är hos tjejens släkt ute på landet och skulle egentligen vila i helgen, men...
det blev så här:
Squats (air) + Situps
50-40-30-20-10
Tid: 07.08
Inget brutet. Inga pauser.
Ett trevligt - i gräset, ute i solen träningspass helt enkelt:)
Nu ska jag äta paj och dricka kaffe!
Som sagt, du börjar bli riktigt CrossFit!
SvaraRaderaBra att du körde det där istället för milen, men du kunde ju ha gjort något som du inte gör så ofta istället, 100 burpees på tid eller något annat kul :)