Morgonstund har Guld i mun!

Om man somnar kl 22.00 på kvällen så är det väl inte mer rätt än att stiga upp kl. 06.00 nästa morgon.
Drack en kopp kaffe, svepte aminosyrer och joggade iväg till gymmet (ca 1,5km)
Underbart väder. Sats Sickla har fönster på hela långsidan och morgonsolen strålade in så kan man bli annat än lycklig?

Idag blev det ett ganska blandat pass med ett par PR. Inte så konstigt med PR på de övningar jag precis har börjat köra, men men. Någon sa att ett PR är alltid ett PR.

Träning

Overhead Squat
5-5-0-5 reps
20kg - 30 kg -40 kg fail - 40 kg PR

1x45 kg PR

Första försöket på 40 kg tappade jag fram vikten på första reppet. Tanken var först att bara köra en 1:a men på 2:a försöket fick jag till balansen så det vara att köra:-)

Backsquat
5-4 reps
80 kg - 90 kg

Länge sen jag körde BS. Blev lite till mig när inte 90 kg kändes så tungt så jag tappade koncentrationen och tekniken på det som skulle bli ett femte reps.

Deadlift
1-1-1-1-1 (Nästan som mainsite)
100 kg - 120 kg - 130 kg - 142,5 kg PR!!!

Magnesium rules!! Höll stången ute på fingrarna då jag var för sliten i händerna.

Lite avslutningsträning.
4 varv av:
25 Boxjumps
25 Sit-ups

Tog ingen tid. Har aldrig kört boxjumps tidigare och kände att det var dags. Ville pressa magen lite extra också, så denna lilla metcon kändes perfekt.