Dagens WOD kändes riktigt passande. Vaderna är trasiga efter gårdagens löpning, så några djupa böj fanns det inte rörlighet till. Hoppades på axelpressar och visst blev det så, bland annat.
"DT"
Five rounds for time of:
155 pound Deadlift, 12 reps
155 pound Hang power clean, 9 reps
155 pound Push jerk, 6 reps
Träning:
Istället för 70kg, körde jag
5 varv av:
60 kg DL, 12 reps
50 kg HPC, 9 reps
40 kg Pushpress, 6 reps
Tid - 13:15
Roligt pass!
60 kg DL var kanske för lätt, men jag körde så tunga DL för ett par dagar sedan så det var nog bra. Inga brytningar.
50 kg HPC var tuffast. Bröt efter 5 reps på samtliga set.
Körde 40 kg PP istälet för Push jerk då jag inte har övat på dessa tidigare. Jag testade ändå att göra några PJ i början och tycker att det gick ganska bra, men vad vet jag?! Tanken är nog att pressarna ska kännas tyngre än vad det gjorde för mig. Kanske för skalat.
Mötte upp Cicci, min flickvän och CF-David efter träningen för lite Thai-mat.
Jag har förresten precis bakat en laddning av Davids hälso brownie. Tänk att detta är deff mat!
Med lite grädde och Svenska jordgubbar så är den fantastisk:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar