Nej, jag är inte riktigt där än. David hjälpte mig att göra träningen till en bra skalning av dagens WOD. Vi tog med oss ringar och hängde upp dem i ett träd. Väldigt trevligt med utomhusträning i 25 grades värme och i väldens mysigaste område i Nacka Strand.Träning
3 varv av:
10 Ring Pull-ups. Chest to rings
10 Ring Dips
Tid: 21.??
Kommer inte ihåg sekunderna.
Körde med false-grip för första gången. Svårt, speciellt i början.
Kippade inte PU förrän efter ca 12-13 reps. Då gick det lite lättare.
Efter detta gick vi ner till gymmet i Nacka Strand.
Dags för lite metcon träning.
Vi körde en variant av en metcon som Björn har kört. David körde den som Björn, fast chest to bar i Pull-upsen. Jag hoppade över Handstad PushUps.
Skalad version av Björns metcon:
5 varv av:
20 AirSquats
9 Pull-ups
5 Burpees
Tid: ca 5.15
Dålig koll jag har av tiderna idag:(
Mycket rolig metcon. Bra avslutning på vårt pass.
Efter detta blev det grillning med fetaost sallad och massa grillat kött - Härligt!!
Imorn åker jag till Hultsfred och ska se mina stora barndomsfavoriter Metallica och Anthrax. Mastodon ska också bli sjukt fett!!
See ya!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar