Tunga lyft i många timmar..

..blev det i helgen. I söndags ringde väckarklockan kl. 05.30.
8 timmar sömn på 2 dygn.
Ganska mör i kroppen efter ha lyft 12 ton och 787 kg på 36 minuter, dagen före.
Jag packade bilen och släpet från 5:30 till 10:15. Hade inte släpet haft en oval och ojämn kåpa så hade det gått minst 1 timme snabbare, men jag fick packa om minst 5 ggr för det var alltid något som stack ut eller var i vägen.

Iväg från Stockholm 10:25.
Frukost redan vid Upplands Väsbys mack. 500g kvarg och ett par nävar naturella cachewnötter. En kaffe på detta så var allt på topp!
1 portion brownie med grädde i Rättvik vid 16.00 tiden.
Framme i Sälen 18:30.

Packade ur allt och bar ner/ in i stugan (bor i en källare). Bära själv ner sängen (för tung för min starka flickvän att bära) var nog bland det tyngsta jag har varit med om.

20.00 firades det med den godaste kebab pizzan som jag någonsin ätit!

Benen var rykta, hade små kramp sammandragningar när jag körde. Ländryggen helt stum och trapsen samt axlarna är totalt körda också. Väldigt öm i händerna också av alla lyft.

Med andra ord ingen "träning" igår.
Inte läge för någon större ansträngning idag heller, lite löpning i snön bara.


Träning

Snö & is Löpning
2 km

Tid:10:09

Ja, äntligen har snön kommit, och inte lite kom heller.
Sprang på min plogade väg som var stundstal hal som is.

Har tänkt att köra lite kortare löpturer för att vänja mina knän vid belastningen, de brukar tyvärr krångla.
Jag har planerat att löpa till mitt jobb som ligger 500 m högre upp än där jag bor. Det är en motorväg utan väggren som man måste spring 4 km rakt uppåt på. Den har 7 graders lutning.
Folk berättar om idioter som springer denna väg en gång, och aldrig mer.
Gissa om jag är sugen??

Imorn blir det gymmet igen, och sedan mat på "Lammet & grisen"