Strikta PU

Dagens tränings uppmaning såg ut så här:

With a continuously running clock do one pull-up the first minute, two pull-ups the second minute, three pull-ups the third minute... continuing as long as you are able.
Use as many sets each minute as needed.

Jag körde strikta Pull-ups då räcket inte är kipping-vänligt.

Resultat: 8 minutes + 8 PU (PR med 2 ynka PU).

Första 7 varven obrutna. Varv 8 bröts efter 6 reps och varv 9 var katastrof där jag misslyckades 2 ggr med sista reppet. Kunde bara inte komma upp utan att kippa.

WU
Före passet körde jag 5x5 DU obrutna. Inget att skryta om;) jag ska lägga in detta så att DU inte blir ngt hinder i metcons.

Efter passet fick jag Kettlebells undervisning av Ninnie från Sats Regeringsgatan. Hon började träna med KB redan på 80-talet när hon tävlade i judo i Sovjet. Det ni!!

Det blev inget hårt pass utan vi gick genom lite tekniker. Körde TGU för första gången. Den där Sit-upen i början är ju sjukt tung (eller så är jag sjukt svag)