Före dagens pass körde jag några tunga:
Träning
FrontSquats.
1-1-1-1-1
90kg-95kg-95kg-95kg-95kg
Kändes ganska lätt faktiskt. Första reppet på 95kg var katastrof, då jag säckade ihop totalt med övre delen av ryggen. De andra var bättre. men inte helt bra. Ligger jag runt 85kg eller strax över så fixar jag det mycket bättre. Jag har också varit ovanligt stel i övre ryggen senaste veckan..
Sen var det dags för dagens pass som kändes riktigt roligt:
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
30 kg Power snatch, 12 reps
10 Push-ups
Resultat:11 varv
Ett väldigt flåsigt pass där jag trodde att PS skulle vara tyngre än de blev.
Körde upp händerna rejält på de sista 2 varven:(
Höll stången uppe någon sekund vid varje reps. Förlorade kanske lite tid där, men det kändes bra teknikmässigt att köra så.
FS såg riktigt stabila ut i bottenläget tycker jag och det lilla jag kollade hade du riktigt bra explosivitet i snatcharna, nära kroppen och bra lock out - snyggt jobbat helt enkelt! ;)
SvaraRaderaÅh, kul att höra! Jag hade inte så mycket koll på dig innan du gick, mitt pass var ganska flåsigt. Kul att ses iaf!!
SvaraRadera