Nu kommer en rad undanflykter, men som inte påverkade passet nämnvärt.
Jag behöver ofrivillig vila i ett pass som "Linda"
Körde till Stockholm inatt. Var i säng vid 4-tiden. Sov till 08:00.
Är i mitt gamla hem för att städa och flytta upp allt, inklusive Cicci.
Kände mig sjukt tung och trött i kroppen. Framsidan av låren bara skriker, och jag har sjuk träningsvärk i hela bålen.
Ringde David för att se vad han tyckte om att jag skulle köra dages pass. Han sa att det att klart att jag skulle köra. Så det gjorde jag.
Jag hade förresten lämnat mitt magnesium i Sälen, så många marklyft gled ur häderna och jag tappade tid men främst kraft, och första lyftet är värst. Tog papper i slutet vilket hjälpte stort. Slog upp min lilla skorpa på smalbenet också, så det var ett fasligt springande efter plåster.
Det var mycket folk i gymmet och att ta upp 3 av 4 olympiska stänger i 40 minuter är kaske inte så populärt, men alla var jättetrevliga och vi hjälptes åt att lyfta av och på vikter. Fick lite väl många frågor under passet bara, och man är ju inte den trevligaste mitt i en metcon..
Träning
"Linda"
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av
SquatClean 57,5 kg (75% av BW)
Deadlift 115 kg (150% av BW)
Benchpress 60 kg (skalade från 100% BW - 77kg)
Tid:36:43 PR
PR med 4:19 min. Och då körde jag 57,5 kg i bänk.
Sista 4 varvenvar inte snygga. Jag orkade inte hålla ryggen rak i DL, så jag är absolut inte nöjd med det, men jag är glad att jag hat tagit mig genom denna kvinna.
Snyggt Joel, du hade det mesta emot dig men ersade rejält ändå! Grattis!
SvaraRaderaDu vet vad vi har saagt om böjda ryggar?
Jag lovar att dina ord ekade i mitt huvud när ryggen såg ut som en ostbåge.
SvaraRaderaGrattis för ditt PR också, förstår att det blir värst kardiovaskulärt med så många reps på så kort tid.