Tuff avslutning på passet

Efter en underbar promenad och mat denna vackra Påskafton bar det iväg till gymmet.

Träning
FrontSquats 3x3 85 kg
Bra djup. Det tuffaste är att orka hålla ryggen uppe och inte falla fram.

Pushpress
3x3 55kg (PR)
Fick vägledning av David och använde benen mer än tidigare. Med rätt teknik går det självklart bättre. Kul att jag blir starkare i axlarna!

Metcon
Pullups 21-15-9
Pushups 42-30-18
Situps 42-30-18
Squats (air) 42-30-18

Tid:17:57

Tiden är inte så viktig nu första gången. Nu ska jag bara ta den nästa gång. Försökte mig på Kipping Pullups för första gången. Krävs en del träning här. Pushupsen var fruktansvärt jobbiga. Situpsen tuffa att göra utan paus. Squatsen lättast med tar otroligt mycket energi.

Efter den här Metcon var jag helt slut, men det är bra träning med längre metcon än de jag har kört tidigare.


Igår löpte jag lite förresten, gick inget bra med mina knän:(
Rodde sen 500m på tid. Testade att köra ett "behagligt" tempo som jag skulle orka hela vägen. Vilket jag gjorde också.
Tid: 01:39

Har klarat 1:37 2-3 ggr för länge sen, fast med mycket mer ansträngning.
Ska ta 1:35 nästan gång.