Starkare axlar!

Idag blev det träning i soliga Norrköping.
Helt sjukt skönt att gå till gymmet i munkjacka och solglasögon.

Träning

FrontSquats
3reps 90kg - 2reps 90kg - 3reps 85kg

Höjde vikten idag från 85kg. Fixade inte tredje repset på andra setet. Kändes som att ryggen inte skulle palla på uppvägen. 85kg kändes riktigt lätt efter att ha kört på 90kg. vet inte om det är psykiskt eller fysiskt men jag fixar den ordinarie vikten mycket lättare om jag kör ett tyngre set.

ShoulderPress
2x3 45kg - 3reps 47,5kg (PR)

Äntligen börjar det lossna för mina svaga axlar. Kan vara att jag har höjt vikterna på PushPress senaste tiden och tvingat axlarna till lite tillväxt:). Hade låsta knän på alla repsen (Hade en kontrollant med mig, dock svankade jag lite, med betoning på lite)
Trodde bara att jag skulle fixa ett eller högst två reps på 47,5kg men det var inga problem. Snart 50kg!

Pullups med 18kg extra vikt
2x5 + 1x4 + 10reps utan extra vikt

Fanns inget viktbälte på gymmet så jag klämde en hantel mellan benen istället. Detta gjorde att jag i princip inte fick någon hjälp alls genom att gunga. Sista reppet på varje set var hakan precis under räcket, men jag var hela tiden på väg att tappa hanteln och greppet mot slutet, så...bara en massa ursäkter.. jag vet..

Nu ska käka Porterstek!