Pass 1
Körde squats och bänk idag på gymmet. Det blev inte mer.
David hjälpte mig med tekniken. Speciellt med bänkningen där tekiken var katastrof.
Tur ändå att tekniken var dålig så jag kan börja göra framsteg. Måste ju bli starkare (mindre svag) i bänk.
Var inte riktigt 100 idag, lite huvudvärk som strörde..
Squats
6x3 95kg
Bänk
5x5 70 kg
Squatsen var under all kritik idag. Körde ett extra set då många reps inte var godkända, men det såg bättre ut mot slutet.
Bänkningen har jag kört med stora tekniska fel. Kändes lite ovant att ändra tekniken men jag klarade ju 5st femmor och nu känns det mkt roligare att bänka igen.
Pass 2
Ca 3tim efter styrkepasset så gick jag ut i det fina vädret och körde 2 tabatas. 1 min vila mellan dem.
Tabata löpning
&
Tabata Situps
90st
Låg i en sandlåda och körde Situpsen. Bra ställe att haka fast fötterna. Blev lite decline vilket gjorde det ngt tufare. Dock var det jobbigt att sköta tiden och skriva ner antalet reps på papper (som envisades med att blåsa iväg. Behövde iaf inte springa efter det, men det störde lite..)
Skit i det, alltid skönt att träna ute i det fria!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar