Idag tränade jag på mitt jobb med några arbetskamrater. En av våra PT höll i passet.
Det blev en hel del funktionell styrketräning. Massa benövningar med egen kroppsvikt, några axel och rodd övningar m.m. Efter passet gick jag och 2 PT till till roddmaskinen.
Rodd 500m
Tid:1:33 (PR)
Målet var att hamna på sub 1:35.
Hade 2 PT som stod och skrek och peppade mig. Detta hälpte absolut.
"Bara en minut kvar, endast en minut av ditt långa liv"
Ja då är det bara öka fast hela kroppen skriker.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar