400m+50 Squats (air) 4 varv
Tid:11:54 PR
Sprang på en löparbana utomhus. Mycket skönare och trevligare än förra gången jag körde denna Metcon, då jag sprang på löpband. Råkade nollställa uret på vägen hem så jag har inte 100% koll på varvtiderna. Mitt mål var att snitta precis under 3min/varvet så att jag skulle landa på sub 12min, vilket jag klarade också!
Enligt mitt minne av varvtiderna så såg det ut så här:
2:25 - 3:02 - 3:20 - 3:07
Har haft grym träningsvärk i bröstet efter förra passet. Riktigt sliten i axlarna också. Hoppas det går över snabbt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar